慢性腰痛

このページは、慢性腰痛の症状、痛みの症状や原因、パーソナル整体サロンharuの施術と考え方を紹介しています。
一言で腰の痛みと言っても、非常に多くのケースがあります。
急性腰痛や整形でレントゲンで異常のある腰の症状は異なる考え方で施術を行いますので、下記も参考にしてください。

こんな、腰の症状にお困りではありませんか？

仕事でしながら、自分の腰痛とも戦って改善した結果、
現在、まる一日仕事をし続けられる身体を維持できています。

名東区貴船のパーソナル整体サロンharuでは、施術者である私、高坂の経験、知見をしっかり活かし、あなたの腰痛を改善をご提案します。

もしあなたが、慢性化した腰痛、どんどん広がる痛みと不安にお困りなら、一度、当院の腰痛施術をお試しください。

慢性腰痛とは？

多くの腰痛の多くは原因がはっきりしない

腰の痛みが3ヶ月以上続いている状態を「慢性腰痛」といいます。
その中でも画像診断などで症状の原因が特定できないものを非特異的腰痛といいます。

実は、腰痛全体の約85％が非特異的腰痛に当てはまります。
「レントゲンやMRIでは異常がない」と言われるのに痛いのがこのタイプです。

加齢や運動不足、あるいは過剰な負荷、メンタルストレス、自律神経の乱れなど、要因は様々です。日本人の8割上が一生のうちに一度は腰痛を経験すると言われています。

仕事や日常生活に大きな支障が出て精神的にとても辛い時期を経験したことがあります。

多くの患者様をみさせて頂くことになった今も、腰痛が私の生涯にわたって打ち負かすべき相手であることは変わっていません。

なぜ、あなたの腰痛は良くならないのか？

「身体だけ」、「痛みだけ」では改善しきれない、それが慢性腰痛です。

• 病院や整体に行ったのに良くならない
• 安静にしても、運動しても変わらない

多くの人は「腰が痛い＝体に問題がある＝体だけ治せばよい」と考えています。

「痛みがある時」の問題のある筋肉や関節、あるいは姿勢などを良くすれば解消できると思ってしまうのです。

でも実際には、
関節や筋肉や姿勢の問題だけでなく、生活環境・遺伝・体格・お仕事状況など総合的な体の使い方が問題を引き起こします。「日常の中の問題」で起きているのが慢性腰痛です。

慢性腰痛に悩む人ほど、向き合うべき腰痛の原因とは？

長く続く腰痛（＝慢性腰痛）は、単に筋肉の硬さ・関節のズレだけでなく、次のようなさまざまな要因が複雑に絡み合って痛みを感じやすく抜け出しにくい状態が作られています。

原因１　体のクセ： 間違った姿勢や動き方

人の動きは必ず、対になる動きがあります。

関節を特定の方向ばかりを使い、逆方向へは使わないと、だんだんと体は歪んでゆきます。
くずれた姿勢、偏った体の使い方で生活を続けると、重心の取り方や歩き方、座り方など「クセ」となります。

日常のクセによる偏った使い方は、疲労を貯め、筋肉の硬直を産み、関節や身体の部位に負担がかかってしまいます。

原因２　体の機能不全： 筋肉の機能低下や関節の柔軟性低下

動きのクセや間違った体の使い方をしていると、

• よく使う筋肉
• 使わない筋肉

が産まれます。

よく使う筋肉は、疲労物質がたまりやすくなります。
逆に使われない筋肉は「サボり筋」として、柔軟性を失い、本来果たすべき機能も果たせなくなります。
結果、身体の動きに制限が生まれ、毎日の行動やクセで特定の部位に負担がかかってしまいます。

筋肉の硬直、機能低下は、身体の歪みを生み、神経血流を圧迫するという悪循環が産まれてしまうのです。

原因３　生活環境など：お仕事の種類、運動量、心理的要因など

これはある意味身体的な要因よりも大きな要素になることがあります。
例をあげると、
長時間のデスクワーク、運動不足、肥満、同じ姿勢で同じ動作を繰り返す。など。
生活状況そのものが癖や歪みを誘発していることもあります。

体の癖がある状態でこのような生活を続けていると一部分の関節や筋肉に負担がかかり痛みは慢性化します。

他にも
・呼吸の浅さ、血流の悪さ不全、睡眠の質の低下など自律神経要因
・食習慣、運動習慣、体重の増減、喫煙、飲酒などによる負担
・不安、イライラ心理的要因
など。様々な要因が関係します。

痛みだけでなく、原因をつぶし、腰痛に悩まない身体へ

当然、あなたの生活上の原因が何かは場合によります。
当院ではあなたの体の状態から慢性腰痛の原因を一緒に探していきます。

ただ痛みを取る、症状を抑えるだけでなく、
あなたの抱える様々な腰痛の原因に対して、しっかりと対応することで慢性腰痛に悩まない身体を目指します。

慢性腰痛を改善するには？

本当の意味で腰痛を改善するためにはどうしたら良いでしょうか。
長く続く腰痛にはあなたの体の癖と全ての生活習慣が関係しています。

痛みを慢性化させている体の癖や生活習慣は何かを考えることが第一です。

立ち方、座り方、歩き方や痛みが出た時の対処の方法など。
体に癖がついた状態で間違った体の使い方を続けていると、いつまでも痛みの連鎖から抜け出すことはできません。

「薬や手術で治してもらう」から「自分の状態を知って自分で変えていく」へ
腰痛改善のためには発想の転換が必要です。

整体サロンharuの慢性腰痛の施術

慢性腰痛をなんとかしたいという方へ

腰痛は、腰だけでなく、腰を支える足、お尻、お腹、背中に問題がある場合がほとんど。
あなたの腰痛、腰だけ触って繰り返しているのなら、
一度、全身の骨格を見直しませんか？

名東区の整体サロンharuでは、「原因が何かなんて自分ではわからない」「仕事や環境はすぐには変えられない」という腰痛持ちの方に、

• 痛みが今の半分になったら？
• 趣味や仕事に支障が出ない程度まで回復したら？
• 1週間のうち、痛みを感じない日が1日でも減ったら？

今より、グッと身体と生活が楽になる施術と、その楽が長く続き、再び腰痛で悩まないようにするために、あなたの体の癖を改善して正しい体の使い方を取り戻す施術と生活・運動指導にて対応しています。

腰痛、腰の症状、不調の原因

慢性腰痛は、鈍い痛みから、強いしびれ痛みまで症状は千差万別です。

もし、これらの腰の症状に当てはまるなら、要注意です。
あなたの腰痛は、腰だけのケア、マッサージでは回復しないかもしれません。

必要なのは、腰つながる筋肉、関節全体をケアしてあげる必要があります。

腰痛の原因は、「炎症と負担と疲労」が混ざって一つに絞るのは難しい。

これらの原因が重なりあって、腰のだるさ、重さ、痛みとなって表に出てくるものです。
慢性腰痛を抱えているひとは、痛みがなくとも、腰痛のタネが自体は常にある状態で、体が弱ったころに顔を出してきます。

この腰痛のタネは、決して腰にだけあるものでなく、腰を支える【腰】【もも】【おしり】【腹筋】【背筋】に隠れています。一つ一つは、硬直、柔軟性の低下、機能低下など症状のない不調です。

でも、いざ動こうとしたときに、機能せず、負荷がかかり、痛みになってしまうことが多いのです。

パーソナル整体サロンharuの、腰痛の施術

この3つが初回に行う大まかな内容です。
以下で、整体の流れ（約90分）をご紹介してゆきます。

１.初回カウンセリング＋お身体の状態チェック

いま体がどうなっているか・生活状況・困っていることを一緒に整理しましょう。

実際に、姿勢分析、体組成分析、筋力、バランス、可動域の確認を通して、症状を分析把握してゆきます。

あなたが感じている症状を、しっかり把握し、お困りごとの原因を探り、少しでも腰痛を軽減するために今どうするかをご提案します。

2.あなたの慢性腰痛に合わせた施術

症状が出ている腰部位だけでなく、全身のお体を整え、痛みを解消するだけでなく再発しにくい体を作ります。

どのような施術をするのか、ご確認ください。

筋骨格施術

背骨、肋骨、股関節などの体の中心の近い部位の動きを改善することで全身アライメントを整えます。

日常のクセで衰え、固まった筋肉や関節が緩むことで、動きがよくなり、姿勢が改善し、日常動作がしやすくなります。

運動療法

力が入る感覚を思い出し、身体本来の機能を取り戻させます。

※強く痛みがある場合は行わない場合があります。

身体は緩んでおしまいでは、意味がありません。
正しく使えるようになって、はじめて、腰の負担が掛からず、痛めない身体に近づきます。

当院が作るのは、痛みなく日常の動作ができる身体です。
腰を支える筋肉が正しく機能することで、腰の負担を減らし、治癒力と高めます。

3.生活指導と運動指導

日常生活での立ち方、座り方、歩き方など、お体の状態から生活で問題となっていることの解決案を提案します。また、必要な運動の指導を行います。

パーソナルな運動プログラム（ティラピス含む）、療法のオプションメニュー（有料）もございます。

しっかり寝たら、翌朝回復している。
そんな若々しい身体の維持を目指しています。

卒業もしくはメンテナンスへ移行

より良い体の状態を維持するために間隔をあけて、通院継続することもできます。
全身の整体による、身体の柔軟性、硬直を緩める定期的なメンテナンスは、機能性のケアを継続して老化や症状再発防止のコントロールにお役立ていただけます。

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これらの上記の施術内容を、
あなたの慢性腰痛、腰の症状に合わせてご提案します。

身体は、連動しています。
肩や背中の不調が、足や腰から来ているという場合も少なくないので、お困りの不調、背中が突っ張る、腰が伸びないなど気になる内容も併せてご相談くださいね。

整体サロンharuの目指すゴール

名東区パーソナル整体サロンharuの目指すゴールは、痛みをゼロにすることではありません。

• 「症状が再発しにくい体」
• 「年齢を重ねても、好きなことを続けられる体」

あなた自身が自分の体を理解し、コントロールできている状態を目指します。

もちろん、より良い状態を維持するための定期的なメンテナンスも全力でサポートいたします。

自費治療である当院は、複数症状も一律料金で対応可能です。
※内容によっては治療の優先順位を決めての施術となることがあります。

初回施術の流れ

初回は、お身体のチェックから施術、ご説明を含め、
約90分のお時間をいただき、あなたの不調と症状をしっかり見させていただきます。

慢性腰痛の料金

腰の症状は、ぎっくり腰を繰り返し、慢性化、悪化することも少なくありません。
繰り返しているうちに、しびれや腰椎の損傷など、痛みが広がることのある症状です。

当院に来る限り、動ける、働けるそんな腰痛施術を提供しています。毎日のお仕事、家族のために頑張るあなたをしっかりサポートいたします。

腰痛にお困りなら、名東区のプライベート整体サロンharuへご相談ください。